In che modo gli esercizi di respirazione intenzionale apportano benefici alla mente, al corpo e allo spirito

  • Patrick Curtis
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È importante prendere parte agli esercizi di respirazione quotidiani. Dopotutto, stai respirando tutto il tempo, ma quanto spesso respiri intenzionalmente?

Il respiro è tuo amico! Ti riporterà al tuo centro e ti farà sentire emotivamente equilibrato.

Non importa cosa sta succedendo nella tua vita, se vai troppo a lungo senza fare alcuni respiri profondi e buoni, inizierai a sentirti meno a casa nel tuo corpo.

Non fare alcuna respirazione intenzionale come parte del tuo stile di vita può mantenerti privo di poteri e bloccato in schemi comportamentali negativi .

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Cosa significa respirazione intenzionale e come entrano in gioco gli esercizi di respirazione?

Respirare intenzionalmente significa fare alcuni respiri profondi e profondi come esercizi e pratiche di consapevolezza.

Questi esercizi e pratiche non solo aprono i polmoni e il cuore, ma liberano anche la tua anima. È importante assicurarti di esercitare regolarmente i tuoi polmoni belli e vivificanti.

Il segreto è che più li eserciti in modo spirituale, più proverai gioia nel tuo corpo. Inoltre, meglio diventerai nell'ascoltare la saggezza del tuo corpo.

Faccio molta respirazione intenzionale durante lo yoga. Spesso, nel mezzo di una lezione di yoga profonda, ho avuto un rilascio emotivo o un'esplosione di ispirazione.

Spesso ho dovuto portare con me un pezzo di carta e una penna mentre facevo yoga perché ho sperimentato l'ispirazione divina entrare nel mio corpo. È stata un'esperienza ampia e deliziosa!

Nella tradizione taoista, sono i polmoni che trattengono sia la gioia che il dolore. E, nella vita, è normale provare dolore.

La vita è cambiamento. Cose e persone vanno e vengono. Fa parte del viaggio.

Se apri i polmoni, apri te stesso e il tuo corpo allo spirito. Stai accedendo a quello che chiamo l'alito sacro. Attiri il tuo sé superiore nel tuo corpo e inizi a pensare in un modo che è a un livello più alto e più ispirato.

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Respirazione a narici alternate

La respirazione a narici alternate è un potente esercizio di respirazione intenzionale di guarigione. È uno dei tanti esercizi di respirazione yogica intenzionale progettati per bilanciare e curare il corpo.

La respirazione a narici alternate, tra gli altri vantaggi, è progettata per bilanciare i lati maschile e femminile del cervello e del corpo. Quando sei equilibrato, ti senti meglio.

La respirazione intenzionale e l'assunzione di respiri profondi consapevoli sono un ottimo strumento per alleviare la depressione.

Non ho mai sofferto di depressione clinica, ma so che il respiro, il movimento e il suono (esercizio spirituale) sono potenti stimolatori dell'umore. Ho dovuto respirare profondamente per sentirmi sana di mente in questo pazzo mondo.

Quando il tuo corpo è depresso o stressato, si contrae e inizi a fare respiri superficiali. Meno energia divina o energia vitale entra nel tuo corpo.

Ecco perché è importante respirare profondamente quando stai attraversando momenti stressanti della tua vita.

In conclusione, assicurati di prendere il tempo per fare molti respiri profondi e profondi nei tuoi bellissimi polmoni mentre viaggi attraverso la vita.

Che tipo di esercizio stai facendo? Ti sta permettendo di aprire i tuoi polmoni, il tuo cuore e la tua anima, in modo da poter sentire lo spirito muoversi attraverso il tuo corpo?

Concediti il ​​dono della respirazione intenzionale. Lascia che la respirazione profonda sia il tuo amico e ti faccia sentire brillante.

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Anna-Thea è un'autrice e un'educatrice femminile divina certificata. Se desideri saperne di più, dai un'occhiata ai suoi corsi online.

Questo articolo è stato originariamente pubblicato su annathea.org. Ristampato con il permesso dell'autore.




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