L'importanza di sapere quando rallentare in un mondo frenetico

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Di Christina Donati

Potrei essere descritto come un ficcanaso. Non importa quante volte mi dica che rallenterò, trovo sempre più cose da affrontare fino a quando il mio programma non diventa un colorato pasticcio di date, eventi e scadenze da ricordare.

Questo è solo quello che sono, ma so di non essere l'unico.

Tuttavia, nonostante il fatto che alcuni di noi siano abituati a vivere la nostra vita in questo modo, è importante sapere quando è il momento di rallentare.

Quando suggerisco di rallentare, non intendo andare in pensione e vivere le tue giornate entrando e uscendo dal sonno sul tuo divano. No, rallentando intendo prenderti il ​​tempo per vedere davvero il mondo intorno a te per la prima volta.

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Mentre corri e cerchi di completare le tue numerose attività, può essere facile concentrarti su ciò che devi fare e perdere ciò che è intorno a te. Può essere così facile perdere le piccole cose della vita che sono davvero incredibili.

Invece di saltare in piedi la mattina per iniziare a correre per prepararti per la tua giornata, sdraiati lì e ascolta i suoni del mattino e respira lentamente.

Quando viaggio da un posto all'altro, mi sembra di dimenticare di prendermi il mio tempo e di guardarmi intorno.

Rallenta e controlla il mondo con i tuoi occhi nuovi.

Rimarrai stupito di quanti piccoli dettagli vedrai: l'architettura di un edificio, la forma di un albero, l'odore del mattino dopo una notte di pioggia - queste sono tutte cose così belle che ti perdi quando sei troppo impegnato per rallentare e apprezzare il mondo intorno a te.

Quando siamo impegnati, possiamo facilmente dimenticarci di respirare correttamente. Lo noto quando inizio a sentirmi debole e il mio cuore palpita perché sono così stressato per tutto ciò che devo fare.

Quando il mio cuore fa questo, mi manda un segno di rallentare. Posso essere così preso dai miei numerosi compiti che mi rendo conto che non sto nemmeno respirando!

Oltre a prendersi il tempo per notare piccoli dettagli nel mondo, è anche importante respirare.

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Se ho una riunione importante, un esame, se devo eseguire, o se devo fare qualcosa di importante, mi lascio stare un po 'fermo e mi prendo qualche istante per respirare lentamente e liberare la mente. È così importante liberare la mente prima di svolgere compiti importanti e ti prometto che li eseguirai molto meglio in questo modo.

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Essere sempre in frenesia non ti dà la capacità di rilassarti, respirare e liberare la mente correttamente, quindi prova a farlo una volta ogni tanto.

La meditazione ha molti grandi benefici per la salute e questo è un modo per aiutarti a rallentare.

Non solo la meditazione ti insegna ottime tecniche di respirazione per liberare la mente, ma può ridurre lo stress, migliorare la concentrazione, la consapevolezza di sé e la felicità e darti la capacità di accettare le cose.

La consapevolezza di sé e l'accettazione sono una parte importante dell'imparare a rallentare.

Quando prendi del tempo dai tuoi impegni per vedere il mondo, respirare e liberare la mente, diventerai così consapevole di chi sei come persona. Imparerai cose su te stesso che non hai mai considerato: suoni che ti piacciono o non ti piacciono, odori, viste e molto altro ancora.

Imparerai a diventare completamente consapevole di dove sei nella tua vita e ad accettare che dove sei è solo per il tempo presente e che il futuro non ha sempre importanza per il momento.

Il presente è ciò che è adesso, quindi concentrati sull'ora piuttosto che sul passato o sul futuro.

Prenditi il ​​momento ogni tanto durante la tua giornata impegnativa per fare queste cose e potresti rimanere stupito di quanto impari e di quanto ti senti sollevato.

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Christina Donati è una scrittrice il cui lavoro è stato presentato su Thought Catalog, Diply, Narcity, MTL Blog e Unwritten. Per ulteriori informazioni sui suoi contenuti, visita il suo profilo di autore su Unwritten.

Questo articolo è stato originariamente pubblicato su Unwritten. Ristampato con il permesso dell'autore.




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